睡眠の判断

睡眠は、判断力にとって最も重要な要素の一つです。睡眠不足は、アルコール摂取と同等の判断力低下を引き起こします。 「17時間の睡眠不足は、血中アルコール濃度0.05%に相当する判断力低下を引き起こす」— オーストラリア睡眠研究 これは、飲酒運転の基準値に近い数値です。つまり、睡眠不足で仕事をすることは、酔った状態で仕事をするのと同じなのです。