ポモドーロ・テクニック
25分間の超集中術
有料プラン約10分・入門・クイズ5問
このレッスンで分かること
- 人間の集中力の限界と、ポモドーロ・テクニックがなぜ有効なのかを説明できる
- ポモドーロ・テクニックの具体的な5つのステップを実践できる
- 集中を妨げる「内的中断」「外的中断」への対処法を理解できる
導入：「よし、やるぞ！」と意気込んでも、5分後にはスマホをいじっていませんか？
この節のポイント
「今日こそは集中して、あの重要なタスクを終わらせるぞ！」と固く決意したはずなのに、気づけばメールをチェックし、SNSを眺め、集中力が途切れて自己嫌悪...。そんな経験はありませんか？
私たちは、自分の集中力を過信しがちです。「2時間ぶっ通しで頑張ろう」といった無謀な計画を立てては、挫折を繰り返します。しかし、それはあなたの意志が弱いからではありません。人間の脳は、そもそも長時間集中し続けられるようにはできていないのです。
このレッスンで学ぶ「ポモドーロ・テクニック」は、この人間の性質を逆手に取った、非常にシンプルかつ科学的な集中術です。
この続きは、有料プランで読めます
有料プランでは、全110レッスンとS・A・Bすべてのランクの予想が見られます。
この先の内容
- 011. なぜポモドーロ・テクニックは有効なのか？
- 022. ポモドーロ・テクニックの5ステップ
- 033. 集中を妨げる「中断」への対処法
- 確認クイズ（5問）