習慣の個別最適化

世の中には様々な習慣化のテクニックが溢れていますが、万人に効く魔法の杖は存在しません。なぜなら、私たちは一人ひとり、物事に対する期待への応え方が異なるからです。ある人にとっては最高の戦略が、別の人にとっては最悪の戦略になることもあります。 このレッスンでは、作家グレッチェン・ルービンが提唱する「4つの傾向（Four Tendencies）」理論に基づき、自分のタイプを診断します。自分の「OS」を理解することで、無理なく、自分に合った方法で習慣をデザインする「勝ちパターン」を見つけ出しましょう。