習慣の科学

もしそうなら、朗報です。習慣化に失敗するのは、あなたの意志が弱いからではありません。 それは、私たちの脳に深く刻まれた「習慣の仕組み」を知らずに、根性論だけで戦おうとしているからです。 人間の脳は、できるだけエネルギーを消費しないように、頻繁に行う行動を自動化する「習慣化」という素晴らしい省エネ機能を持っています。このレッスンでは、その強力な仕組みを解き明かし、意志力に頼らずに自分を望む方向へ変えていくための、科学的なアプローチを学びます。